训练馆的灯刚灭，黄东萍肩上搭着毛巾走出来，手里没拿奶茶，也没拎外卖袋，而是两袋沉甸甸的蛋白粉，塑料提手勒得她指节发白，脚步却一点没慢。

那蛋白粉袋子鼓鼓囊囊，一袋至少五公斤，普通人提一袋走五百米都嫌沉，她倒好，左右手各一袋，像买菜似的轻松晃荡着往停车场走。风吹起她运动裤的裤脚，露出的小腿线条绷得笔直，肌肉轮廓在夕阳下泛着一层薄汗的光。

据说这两袋是新到的定制款，无糖无添加，一勺下去全是实打实的乳清蛋白。队里营养师说她每天雷打不动摄入120克蛋白质，v站体育官网训练日还得加量。别人休息日放纵吃顿火锅，她顶多在汤底里涮两片鸡胸肉，蘸料只放酱油。

你刷短视频看到她发的日常，背景永远是厨房或健身房——早上五点称重、煮鸡蛋、打蛋白奶昔；晚上十点拉伸完，还要对着镜子检查腿部线条有没有“松懈”。手机相册里存的不是自拍，是每周体脂率曲线图。

普通人下班只想瘫沙发刷剧，她回家第一件事是拆开蛋白粉袋子，用电子秤精准量出35克，倒进搅拌杯，加水、摇匀、一饮而尽。动作行云流水，连水珠溅到下巴都懒得擦。

有次队友开玩笑问她：“东萍，你这辈子吃过最放纵的东西是啥？”她想了想，认真回答：“去年世锦赛夺冠后，我多吃了半根香蕉。”全场沉默三秒，然后爆笑——可没人笑得出来嫉妒，因为谁都清楚，那根香蕉背后是每天四小时高强度对抗、两万次挥拍、还有数不清的凌晨四点。

现在她拎着这两袋蛋白粉上车，后备箱里还堆着筋膜枪、冰敷袋和一整箱电解质饮料。车子启动，驶向那个没有宵夜、没有懒觉、但永远有下一组训练计划的家。

你说这自律是不是真没谁了？反正我连她蛋白粉袋子的提手都不敢碰——怕被那股狠劲烫到。